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Gymnastique posturale : à quoi est-ce vraiment ?
Quand il est bon de le faire et quels sont les avantages de la gymnastique posturale
Lagymnastique posturale est la solution pour beaucoup de gens qui souffrent de douleurs dans différentes parties du corps et essayer de trouver un remède en prenant des médicaments, sans se rendre compte que leurs problèmes Ils dépendent (et parfois même aggravé) de mauvaises positions.
Avec la gymnastique posturale en fait, de nombreux problèmes causés par de mauvaises postures sont résolus à la fois lorsque nous sommes assis et en mouvement. Les exercices typiques de cette discipline ont tendance à équilibrer le corps et à renforcer l’appareil squelettique et musculaire, fournissant une aide fondamentale pour éviter les contractures et les douleurs causées par eux.
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En outre, avec la gymnastique posturale, vous pouvez améliorer la position debout et donc la perception que les autres ont de nous. Imaginez une personne forte et confiante : quel genre de posture aura-t-il ? Sans aucun doute, les épaules larges, la poitrine, le dos droit et la tête haute, c’est-à-dire la position que nous devrions tous assumer, toujours.
Pourquoi la gymnastique posturale est bonne
Conscients de l’importance de prendre une bonne posture, beaucoup d’entre nous ont tendance à ne pas le guérir, pire encore s’habituer à une douleur qui, bien que légère, soit persistante. Il n’y a rien de plus mal.
Une mauvaise posture est vraiment dangereuse, car les déséquilibres musculaires et ligamentaires peuvent causer plusieurs problèmes, tels que :
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- maux de dos
- douleur dans l’épaule ou le cou
- lésion des ligaments du genou
- rotation de la
- maux de tête
- sensation de fatigue
- Atrophie musculaire et faiblesse
- Respirer difficile
- Problèmes digestifs
- sciatique
- syndrome du canal carpien
En supposant une posture correcte, vous pouvez connaître vos déviations posturales, comprendre les exercices les mieux adaptés à vos besoins physiques et ne plus ressentir de douleur. Il est essentiel d’identifier la cause du problème pour trouver la bonne voie de réadaptation.
Les meilleurs cours à suivre pour améliorer la posture sont : yoga, pilates et gymnastique posturale précisément.
En outre, les exercices de gymnastique posturale conviennent aux personnes de tous âges et peuvent être effectuées même à la maison (une fois, suivie par un expert, vous avez appris sur la bonne conduite des exercices).
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Qu’ est-ce que tu attends ?
